头皮瘙痒和脱发是很多东谈主齐会遭遇的常见问题，不仅影响好意思不雅，还可能对神色健康形成一定影响。那么，濒临这种情况，咱们应该怎么支吾呢？ 率先，要找出导致头皮瘙痒和脱发的原因。常见的原因包括：头皮清洁不当、使用不妥当的洗发水、压力过大、饮食不平衡、内分泌失调以及真菌感染等。特地是脂溢性皮炎或头癣等皮肤疾病，容易激发瘙痒和脱发。 其次，保合手邃密的生计风俗至关蹙迫。每天用温水清洗头发，幸免使用过热的水刺激头皮；遴选和缓、无刺激的洗发居品；保合手限定作息，减少熬夜；饮食上多摄入富含卵白质、维生素和